安眠药可帮助睡眠?找出失眠原因最有效

经常晚上睡不着这么办？吃安眠药可帮助睡眠？医师专家表示，是药三分毒，经常吃对身体是不好的，想要治疗失眠症状，最好的方法就是找出病因，对症治疗，方可见效。

依食品药物管理署委托学者统计分析健保数据库显示，国人使用非苯二氮平类镇静安眠药盛行率最高之族群为80岁以上女性、其次为60-79岁女性。食药署管药组表示，我国103年安眠药的使用量约3亿3仟9佰万粒安眠药，其中以佐沛眠（Zolpidem）使用量为1亿3仟7佰零9万粒居首位。

安眠药一般分为两种，一种有镇静安眠，抗焦虑等作用，但也会产生嗜睡，视力模糊等副作用，甚至突然停止服药，可能产生反弹性失眠，躁动等征状。另一种安眠药非苯二氮平类的药效纯粹只为助眠作用，可以虽短入睡时间，但并不会影响会棉周期，却可能发生短期失忆的情形。

医师专家指出，老年人的睡眠型态本来就会改变，如对睡眠的生理需求越来越少，睡眠会逐渐片段化，做梦的时间也会越来越早。这些改变都是让老年人服用安眠药的缘由，他强调，安眠药属于处方药物，一定要征询过专科医师才能服用，更重要的是，服用的药物也应该采低剂量，短期，必免造成依赖性。

至于处理失眠的方法，医师主任建议，最重要的是找出原因、

第一步了解生活上是否出现任何不寻常的事件，造成压力。

第二步是针对原因处理，或心理谘商，或药物及运动。

第三步是养成良好的睡眠习惯，他特别提醒，「良好的睡眠习惯，可以改善50%以上的失眠状况。」他建议，长者白天少躺在床上，严格限制自己在床上的时间，他表示，床是睡眠的工具，不是家具。

食药署为保障国人使用安眠药之安全性及合理性，避免医源性成瘾，自100年起，每年办理安眠药稽核项目计划，佐沛眠的使用量已逐步下降，若将其相差数量逐一排列，长度将近2座雪山隧道，自费比率亦由100年7.3%降为103年2.2%，显见执行成效。然食药署发现，此期间伯替唑他（Brotizolam）及唑匹可隆（Zopiclone）等药品之使用量则呈现逐年上升的趋势，已将该等药品列为稽查重点。